爱警于心·温暖同行丨为心灵“减负”，为警队“赋能”

　　为深入贯彻落实市局党委关于爱警暖警的工作部署，切实提升一线民警辅警心理调适水平与集体凝聚力，营造积极健康警营生态。近日，宜昌市公安局“爱警于心·温暖同行”心理健康服务送基层活动走进宜都市公安局，为市局50余名民警辅警带来一场寓教于乐的心理团辅活动。

　　老师顾亚明和秦勤以“抓手指”破冰游戏开篇，大家在“抓”与“逃”的互动中逐渐放松，迅速拉近距离。“我是来自派出所的罗波，我的爱好是唱歌和摄影，很高兴认识大家。”随后开展的特色自我介绍环节，每位警员主动分享岗位与爱好，现场氛围顿时变得轻松融洽。

　　“我们是‘什么都对’队……”分组协作环节迅速点燃热情，各小组集思广益，围绕公安职业特色拟定队名与口号，并依次上台展示。响亮的口号、整齐的动作，展现出团队的默契与职业自豪感，也将活动氛围推向高潮。

　　“压力缓解头脑风暴”则聚焦实用解压技巧，每组手持A4纸，在10分钟内共同梳理10个减压方法。大家结合工作经验各抒己见：“执勤间隙3分钟深呼吸”“休息时跑步打球解压”“一个人远行，发掘内心的自己”……这些充满烟火气的建议，最终汇成一张张“减压清单”。

　　“一、二、三，跳！”，互动游戏环节更添温情，各小组成员搭肩围成圈，同步弓步跳跃。从最初的节奏混乱，到后来的默契配合，有人主动调整节奏，有人轻声提醒发力，整齐划一的动作背后是不断凝聚的团队精神。

　　随后，大家在彼此后背贴上写有祝福的便利贴——“青春活力满满”“平安顺利”，温情话语汇聚成坚实的“背后力量”。

　　活动尾声，随着舒缓音乐响起，所有人在老师引导下进行正念冥想。闭上双眼、调整呼吸，在专注身心的过程中，大家暂时脱离工作的繁杂，逐步卸下压力。

　　整场活动在轻松互动中传递关怀，在合作中共筑信念。这场“有趣有料”的团辅，让参与民警辅警感受到组织关怀，更收获了“心”能量。未来，他们将带着这份温暖，以更饱满的状态坚守岗位、守护一方平安。(来源:平安宜都)